上次讲到健康是1，其他都是0，有健康才有将来，在此基础上0越多，一个人的拥有的幸福指数就越高。很多的时候我们都忽视了健康的重要性，眼里只有钱、地位、名利。你对别人讲要注意保养，注意健康，很多的时候别人都是笑笑了之，说我这么年轻保养什么。所以才出现常听别人讲到的一句话，40岁之前拿身体赚钱，40岁以后拿钱再修身体，很多的家庭辛辛苦苦的挣钱，一场病就会造成倾家荡产，中国有70%-80%的人一生的积蓄往往都花在生病的最后1-2个月。可悲可叹可惜！均瑶集团老总王均瑶，38岁身价35亿，肠癌去逝；傅彪，著名演员，42岁肝癌去逝，曾给我们带来多少的欢乐；罗京，新闻联播主持人，49岁淋巴癌去逝；李钰，情深深雨蒙蒙演员，33岁淋巴癌去逝.....。从2010年1月到2011年7月的19个月时间里，就出现了19名总经理/董事长级别的高管离世，年龄最大的68岁，年龄最小的39岁。这些人都是处在人生的黄金时期，为什么过早的离开了呢？是上帝的嫉妒吗？如果他们活着还可以为社会创造多少的价值，为人们带来多少的生活乐趣，但是这一切都随着1的倒下而失去了。反观，为什么有些人活的时间就很长呢？像国家的领导人，这与日常的生活饮食指导有很大的关系。所谓病从口入，你是自己一口一口吃出来的，你就是自己身体的设计师和工程师。

     我们都知道，要建造一座房子，必须要先有图纸规划，材料规划，建造几层，打几层地基，用什么材料，如何配比等等。比如建房子需要：水泥，沙子，钢筋，石头，水。比例为：水泥35%，沙子25%，水20%，石头15%，钢筋5%，而现在呢？可恶贪婪的包工头，为了谋取更多的利益，尽然使用了劣质的原材料，同时多用的了石头沙子，减少了钢筋。这样就造成了原材料的劣质和配比的失调，造成了豆腐渣工程，伤天害理，造成了多少的悲剧。再来看人，我们出生时，都是没有说明书的，不知道需要哪些材料，不知道如何配比。所以就乱吃乱喝，很多人还挑食，造成了营养比例的失调。同时，现在的生活是富裕了，但是我们使用的食物缺没有父辈那一代有营养了，瓜没有那么甜了、鸡还没长毛就张大了、鱼开始吃避孕药了等等。食物营养价值的下降，导致我们摄取营养成分也减少了。所以我们这个可恶的包工头，造就了自身这副豆腐渣工程。

那人的说明书是什么呢？这得回去问问爸妈，哈哈....

健康的四大基石之一，均衡的营养，有哪些呢？生命构成的七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素。
其中水占人体的50-65%、蛋白质20%、碳水化合物10%、脂肪15%、维生素3%、矿物质2%、纤维素0%。哪些食物含有呢？下次再谈。

活得更久，远比高富帅重要！拥有健康，才能拥有将来！活着就是为了更好的享受美好的人生，而不是为他人做嫁衣。祝福各位！身体健康！